Selalu rasa penat apakah puncanya?
FATIGUE"
atau rasa penat yang selalu dialami oleh sebahagian dari kita telah dianggap
sebagai salah satu dari fenomena hidup yang mesti diterima.
Sering kali kita dengar keluhan 'aduh letih' bukan sahaja dari orang-orang disekeliling Kita tetapi juga kita sendiri.
Suri rumah, terutamanya, paling ramai menjadi mangsa kepenatan yang adakalanya menjadi kronis dan melemahkan anggota mereka sehingga tidak berdaya melakukan sesuatu. Menurut satu kajian perubatan yang dijalankan rasa letih dan lesu di kalangan wanita merupakan satu aduan yang sering didengar.
Keadaan letih lesu yang sudah mencapai tahap kronis selalunya diikuti dengan sakit kepala, sakit tulang belakang, makanan yang kurang hadam dan selsema. la juga merupakan faktor yang menyebabkan wajah kelihatan tidak berseri, dan lekas marah.
Pada keseluruhannya berbagai aspek kehidupan menjadi lebih sukar bagi mereka yang diganggu oleh kepenatan. Tidak ada sesuatu yang menyeronokkan dalam hidup mereka. Hidup bagi mereka merupakan satu tanggungjawab dan kemestian tanpa kebahagiaan dan keseronokan.Sebab utama rasa letih lesu ini amat sukar difahami.
Bagaimanapun, para doktor mencadangkan agar pemeriksaan awal dijalankan sebagai langkah pertama untuk mencari sebab dan punca yang mungkin. merupakan petanda-petanda awal bagi penyakit yang lebih serius. Kalau ia merupakan petanda-petanda penyakit yang masih diperingkat awal, sudah tentu akan beransur pulih sekiranya rawatan perubatan diberikan kepadanya.
Rasa letih yang disebabkan penyakit, menurut pendapat seorang pakar, tandanya ialah anda merasa segar semula selepas bangun pagi.
"Letih lesu yang disebabkan penyakit ini tidak akan dapat dirasai di sebelah pagi tetapi semakin tenat disebelah petang." kata pakar itu.
"Anaemia," kekurangan sel merah dalam darah merupakan satu sebab utama mengapa anda merasa letih.
"Keadaan ini sering berlaku di kalangan wanita yang berumur lewat 30an atau 40an," kata seorang doktor. "Mereka kehilangan darah setiap bulan, lebih dari mereka se-patutnya kehilangan dan ini pula tidak diganti pada bulan depannya."
Inilah salah satu sebab utama mengapa mereka menghadapi keadaan penat dan lesu.
Perasaan dan rasa letih lesu boleh juga berlaku akibat mengambil dadah yang bertujuan merawat sebarang penyakit, bagaimanapun keadaan ini berlaku hanya untuk sementara sahaja.
"Sebarang penyakit paru-paru atau sistem pernafasan, sakit jantung dan buah pinggang juga boleh menyebabkan rasa penat dan letih lesu," kata pakar itu.
"Sakit kencing manis di Australia selalu berlaku di kalangan mereka yang berumur 40 tahun ke atas, ini juga boleh menyebabkan rasa letih lesu. Sebarang penyakit lain yang kronis seperti TB, barah, bronchitis dan juga selsema semuanya boleh membawa kepada rasa letih dan lesu.
Dalam berbagai jenis penyakit yang kronis, katanya, kuman-kuman yang menyebabkan
penyakit itu mengeluarkan racun yang merebak kedalam sistem darah kita dan menyebabkan badan kita benar-benar letih dan lesu.
Menurut sebilangan doktor, sebahagian besar dari punca keletihan tidak disebabkan oleh sebarang punca fisikal terutamanya keletihan yang dialami oleh para suri rumah, apa yang jelas ialah punca utama keletihan di kalangan isteri ialah tekanan emosi dan jiwa.
Kalau anda sedang mengalami keadaan saikologi yang kurang tenteram, terutamanya kerana susah hati letih, lesulah petanda petanda yang paling utama, demikian menurut seorang pakar.
Tekanan dari berbagai jenis sumber lain seperti bunyi bingit yang bising, kederasan dan cabaran kehidupan moden yang sentiasa membuat anda penat dan letih. Tetapi sekiranya anda merupakan isteri yang tinggal di rumah dengan keluarga dan urusan rumahtangga, masalah utama anda ialah rasa bosan dan jemu, ini disertai pula dengan rasa sepi dan kecewa.
Letih lesu yang kronis selalunya merupakan
tanda-tanda yang dilahirkan kerana konflik yang sedang bergelora di dalam jiwa
anda dan persoalan yang sentiasa menakutkan diri anda seperti mengenai nasib
dirinya dan ke manakah arah yang ditujuinya sentiasa menghantui fikiran mereka.
Sebagai isteri dia mungkin sudah menyiapkan sarapan pagi, menghantar suami dan anak-anak ke tempat masing-masing dan menyediakan hidangan tengahari pula.Dia juga mungkin sudah siap dengan kerja-kerja membasuh, menyapu, mengilat, menggosok, menjahit pakaian yang perlu dibaiki dan tidak punya sedikit pun masa lapang, tetapi dia tidak merasa puas hati dengan kerja-kerja yang telah disiapkan itu.
Adakalanya pula "mood" yang kurang baik itu tidak menyenangkan orang lain. Sikap anda yang berubah ini mungkin kurang menyenangkan suami atau anak-anak yang kurang mengerti menyebabkan keadaan siisteri dan ibu tadi semakin menekan.
Dalam kes-kes lain pula, perbuatan yang tidak disedari oleh suami seperti memuji kecantikan dan kejelitaan isteri orang lain boleh membuat isteri sendiri marah dan kecewa , inilah yang dikatakan mood yang terperangkap.
Rasa kecewa yang disebutkan di atas berlaku juga di atas suami yang terpaksa menghadapi berbagai tekanan dan dugaan di tempat kerja masing-masing, di samping tekanan menanggung keluarga.
Apabila keadaan suami dan isteri berlaku demikian, hasilnya pasangan itu tidak mempunyai ghairah untuk menghiburkan antara satu sama lain lalu keadaan yang kurang menyenangkan berlaku di antara suami dan isteri.
Di dalam cuba menyelesaikan masalah ini, anda sebagai isteri harus sedar bahawa tiada apa yang salah dengan kelakuan anda dan suami anda, bahkan anda harus sedar keadaan ini ditanggung bukan oleh anda seorang tapi anda sama-sama menghadapi masalah ini dengan beribu-ribu orang lain di dunia.
Anda boleh mengatasi masalah ini dengan membuat sesuatu kerja di luar rumah atau membuat sesuatu yang menggembirakan hati anda.
Penat dan letih lesu yang berpanjangan sering berlaku pada isteri-isteri yang bekerja dan mempunyai tugas dan kerja rumah yang harus diselesaikan, dan hidup mereka sentiasa dalam keadaan sibuk dan kelam kabut.
Kepenatannya ini mungkin lebih serius dari apa yang disangkakan, urat saraf anda menjadi tegang dan segala-galanya menjadi sukar dan lebih berat untuk ditanggung. Namun begitu secara tidak sedar di dalamnya sentiasa bertanya sama ada dia benar-benar berlaku adil atau tidak.
Menurut satu kajian yang dijalankan di Australia, kira-kira 60% dari kes-kes "fatigue" yang kronis berlaku kerana keadaan yang berlaku di dalam diri sendiri," kata doktor di Sydney.
"Contohnya
ada seorang suri rumah itu yang tiba-tiba menjadi penat kerana melihat timbunan
pakaian kotor yang perlu dicuci."
Kalau anda sering merasa keletihan, cuba teliti diri anda sendiri. Sebahagian besar dari keluhan mengenai rasa penat, bosan dan tidak bermaya, ini mempunyai hubungan dengan rasa marah, takut, salah, dan rasa iri hati yang tcrpendam di dalam lubuk hati anda.
Tanya diri anda sendiri, "Apakah salahnya pada diriku ini?" atau "Mengapakah aku marah-marah begini, siapa yang aku marahkan?" Cubalah cari jawapannya dan hadapinya dengan rasa jujur.
Jangan sekali-kali menggunakan pil tidur untuk menyelesaikan masalah anda. Pil tidur itu hanya akan menimbulkan penyelesaian yang sementara sahaja dan tidak akan menyelesaikan masalah yang asas malah adakalanya ia mendatangkan bahaya pada diri anda sendiri.
Malangnya rasa letih dan lesu itu akan berterusan sepanjang hari menyebabkan anda tidak boleh menumpukan tenaga pada sebarang kerja.
Di dalam berbagai hal di mana keletihan itu disebabkan oleh emosi, tidur atau rehat tidak akan dapat memulihkan anda
-------------------
ACAI
Mengandungi Vitamin A, B1, B2, B3, C , Antioksida, Phytonutrien dan asid Amino yang hampir sempurna!
 |
|
Exfuze terkenal dengan kandungan 7 superfood hebat seperti : seabucktorn, gac, goji, delima, acai, noni, manggis, brown seaweed dan mengkudu. Ditambah dengan faktor plus menjadikan tubuh badan anda kembali sihat dan bertenaga. Cubalah sekarang.
CALL / SMS AZIZ : 010 7890101
